Сбалансированное питание необходимо для обеспечения организма необходимым количеством энергии и нутриентов. Некачественное питание может привести к нарушению метаболических процессов, снижению иммунитета и ухудшению самочувствия. Для составления сбалансированного рациона необходимо учитывать количественную и качественную потребность в энергии и основных нутриентах, а также источники энергии и основных нутриентов. Важно также учитывать энергетическую стоимость рациона, соответствующую энергетическим затратам организма.